•  29 Feb 2024
  •  ദീപം 56
  •  നാളം 50
കരുതാം ആരോഗ്യം

വിഷമവൃത്തത്തിലാക്കുന്ന വെരിക്കോസ് വെയിന്‍

റെനേരം നിന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവരില്‍ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന രോഗമാണ് വെരിക്കോസ് വെയിന്‍. ചര്‍മത്തിനു തൊട്ടുതാഴെയുള്ള, അശുദ്ധരക്തം ഹൃദയത്തിലേക്കു കൊണ്ടുപോകുന്ന  രക്തക്കുഴലുകള്‍ തടിച്ചുവീര്‍ത്തും ചുറ്റിപ്പിണഞ്ഞും അശുദ്ധരക്തത്തെ മുകളിലേക്കു വിടാതെ വരുമ്പോള്‍ രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ വേഗം കുറയുകയും കെട്ടിനില്‍ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഇങ്ങനെ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന അശുദ്ധരക്തം സമീപകോശങ്ങള്‍ക്കു നാശമുണ്ടാക്കാനും തടിച്ചു ചുറ്റിപ്പിണഞ്ഞു വീര്‍ത്തുപൊട്ടി വ്രണങ്ങളും അണുബാധയും ഉണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
 
ശ്രദ്ധിക്കുക
  അമിതവണ്ണം, വ്യായാമക്കുറവ്, തുടര്‍ച്ചയായി ഏറെ നേരം നില്‍ക്കുക എന്നിവ വെരിക്കോസ് വെയിനു കാരണമാകാം.
  ജീവിതശൈലിയിലെ ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങള്‍ വെരിക്കോസ് വെയിന്‍ ഒരു പരിധിവരെ പ്രതിരോധിക്കും.
  നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങള്‍ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കണം. ഇതുവഴി രക്തപ്രവാഹം സുഗമമാവുകയും സിരകളുടെ ആയാസം കുറയുകയും ചെയ്യും.
  ശരീരഭാരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്തണം. 
  നാരുകളാല്‍ സമ്പന്നമായ ധാന്യങ്ങള്‍, ഇലക്കറികള്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ കൂടുതലായി ഉള്‍പ്പെടുത്താം. 
  ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. 
  പരന്ന പ്രതലമുള്ള പാദരക്ഷകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക. 
  ജോലി ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഒരേ പൊസിഷനില്‍ ഇരിക്കാതിരിക്കുക. 
  രക്തയോട്ടം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്ന ലഘുവ്യായാമങ്ങള്‍ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക.
 
ലേഖകന്‍ പാലാ മാര്‍ സ്ലീവാ മെഡിസിറ്റിയിലെ കണ്‍സല്‍ട്ടന്റ് ജനറല്‍ & ലാപ്രോസ്‌കോപിക് സര്‍ജനാണ്.          
Login log record inserted successfully!